Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio PDF

Recenti studi hanno dimostrato che dormire bene è il fattore che, da solo, influisce più di ogni altro sulla nostra aspettativa di vita: più ancora della dieta, dell'esercizio fisico o degli aspetti ereditari. Nonostante questo, la cultura moderna è orientata più a ridurre il sonno che non a migliorarlo e proteggerlo, con conseguenze fisiche, emotive e psicologiche deleterie. L'autore di questo libro, noto studioso mondiale in tema di sonno, ha riassunto tutto quello che si deve sapere per vivere una notte di assoluto riposo. Analizzando i legami tra sonno e salute, spiega perché dormire poco e male influisce in maniera negativa sul sistema immunitario, sulla salute e sulla creatività e fornisce le sette regole d'oro per dormire bene.

DIMENSIONE: 7,10 MB

DATA: 2003

AUTORE: William C. Dement,Christopher Vaughan

NOME DEL FILE: Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio.pdf

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Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio ...

Consigli e suggerimenti per avere una buona notte di sonno e dormire meglio. Come ti senti durante le ore di veglia, spesso è collegato a quanto dormi bene. Allo stesso tempo, la cura per l'affaticamento diurno e il dormire male va ricercata nelle scelte e nello stile di vita quotidiana che si fanno.

Come Dormire Bene. 8 Strategie per dormire come un ghiro ...

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