Stretching PDF

Lo stretching è fondamentale per chi desidera mantenersi agile e in buona forma, oltre a essere adatto a persone di ogni età e occupazione. Questa guida propone una serie di facili esercizi da eseguire a casa e da inserire tra le vostre attività quotidiane. Scoprirete così come lo stretching possa migliorare la postura e contrastare gli effetti di una vita sedentaria, aumentando il vostro rendimento negli sport. Convinzione dell'autrice è che lo stretching sia un elemento essenziale in un regime salutistico completo. Praticare regolarmente lo stretching migliora la flessibilità e la mobilità, oltre a correggere una postura sbagliata e a ridurre i rischi di traumi. Tra i vantaggi dello stretching non vi è solo quello di alleviare il dolore, ma persino quello di contrastare le conseguenze dell'invecchiamento.

DIMENSIONE: 4,82 MB

DATA: 2007

AUTORE: Suzanne Martin

NOME DEL FILE: Stretching.pdf

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Gli 8 migliori esercizi di stretching | UnaDonna

Inoltre, lo stretching rende le giunture più forte e resistenti agli impatti, per esempio a quelli relazionati con la corsa. Scoprite qui come fare stretching per chi corre! Vediamo insieme 5 esercizi di stretching. 5. Stretching ginocchio. Distendete e sollevate la gamba destra, tenete con le mani la coscia e spingete la gamba verso il petto.

Stretching (sport) - Wikipedia

fare stretching vtr verbo transitivo o transitivo pronominale: Verbo che richiede un complemento oggetto: "Lava la mela prima di mangiarla" - "Non mi aspettavo un successo così grande" It's important to stretch before and after exercising. È importante fare stretching prima e dopo l'allenamento.

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