Come meditare (una guida pratica) PDF

La meditazione dovrebbe aprire la mente e permettere di guardarsi dentro, ma questo avviene solo se la pratica è corretta e costante. Quando questo non avviene, gli innumerevoli benefici tanto sperati difficilmente si fanno vedere. Per aiutarti a iniziare a fare meditazione correttamente ho deciso di scrivere questa guida.

Per approfondire quest'ultima sfera, probabilmente la più sottovalutata e la meno conosciuta delle tre, abbiamo intervistato Daniel Lumera, esperto nella scienza del benessere e della qualità della vita, e da molti anni considerato punto di riferimento a livello internazionale nella pratica della meditazione.Con lui abbiamo cercato innanzitutto di sfatare i tanti miti che incasellano la ...