Preparazione fisica per la corsa. Evitare gli infortuni, migliorare le prestazioni PDF

La corsa è una disciplina attualmente di grandissimo successo e praticata da un numero elevatissimo di persone. Questo libro è una guida per migliorare la performance ed evitare gli infortuni. Propone un allenamento specifico.

DIMENSIONE: 2,88 MB

DATA: 2015

AUTORE: John Sheperd

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Un allenamento specifico per avvicinarsi alla corsa, migliorare le prestazioni ed evitare gli infortuni. La corsa è uno dei gesti più naturali e spontanei, non richiede quasi nessuna attrezzatura e si può praticare dovunque: aspetti che sono certamente alla base del suo crescente successo.

Preparazione fisica per la corsa. Evitare gli infortuni ...

Nel caso della corsa si è visto che i ripetuti impatti con il terreno possono causare dolore e problematiche articolari più o meno gravi. Le lesioni più comuni, tuttavia, possono derivare da sovrallenamento, scarpe inadatte o mancanza di riscaldamento. La buona notizia è che gran parte degli infortuni si possono prevenire, basterebbe fare un po più di attenzione e seguire delle semplici ...

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