Esprimere la collera senza perdere le staffe. Trasformare la rabbia in energia positiva PDF

Sei abituato a considerare la collera distruttiva, negativa, da evitare o reprimere, perché spesso la confondi con la violenza? In realtà è una forma di energia che puoi volgere in positivo. Alain Marillac ti insegna a esplorare la collera per imparare a incanalarla in maniera costruttiva e trarne vantaggio. Comunicare la collera ti aiuta a lasciar andare i pensieri negativi. Se impari a esprimerla senza aggredire o ferire, ne ricaverai maggiore vitalità, una serenità più profonda e riuscirai persino a risanare quei rapporti che credevi ormai perduti. Attraverso spiegazione ed esercizi pratici, potrai: conoscere i veri motivi alla base della collera; trasformarla in uno strumento terapeutico; scoprire le ripercussioni sul fisico di una collera mal espressa; imparare a esprimere costruttivamente le emozioni; affrontare la collera altrui e imparare a proteggerti.