Stretching & stretching. Riscaldamento, tecniche e metodi, alimentazione, attrezzature PDF

Grazie alla stretching è possibile lavorare sul proprio corpo per ottenere diversi benefici: miglioramento della mobilità articolare, rilassamento muscolare, prevenzione dei dolori articolari e del mal di schiena. In questa guida troverete tecniche di stiramento e rilassamento, esercizi per un buon allungamento e una serie di programmi personalizzati da fare in coppia, per una gravidanza, la terza età, stretching da ufficio. Per migliorare la tonicità del corpo con fantasia.

DIMENSIONE: 1,64 MB

DATA: 2009

AUTORE: Roberto Maccadanza

NOME DEL FILE: Stretching & stretching. Riscaldamento, tecniche e metodi, alimentazione, attrezzature.pdf

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Stretching. Tecniche e metodi, riscaldamento, esercizi ...

Lo stretching (o allungamento) rappresenta il ponte tra la vita sedentaria e la vita attiva.Grazie allo stretching possiamo mantenere i muscoli flessibili e prepararli per il movimento. E' fondamentale per la preparazione e per l'educazione fisica, l'allenamento, il culturismo (pesi), la ginnastica e in generale per ogni attività fisica.

Stretching & stretching. Riscaldamento, tecniche e metodi ...

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